Tips voetverzorging |
Wanneer u zich realiseert hoeveel kilometers u in uw leven door uw voeten wordt gedragen, dan is dit zeker geen loze kreet.
Pijnlijke voeten zijn niet normaal. Verdring pijn aan uw voeten dus niet, maar doe er wat aan. De meeste voetproblemen zijn op te lossen, en uw pedicure kan daar vaak een belangrijke bijdrage aan leveren.
Was uw voeten dagelijks met handwarm water en liever niet met zeep. Maar blijf niet te lang in het water met uw voeten, want, hoe vreemd dat ook mag klinken, een droge huid kan daarvan het gevolg zijn. Droog uw voeten na het wassen altijd zeer goed af, vooral tussen de tenen met een schone handdoek. Trek daarna niet meteen uw sokken aan, maar geef uw voeten de kans om te drogen. Ook uw voeten hebben baat bij een goede vochtregulerende crème Ook uw voeten hebben baat bij een goede vochtregulerende crème. Breng de crème aan op de gehele voet, behalve tussen de tenen. Voorkom ingroeiende of ingegroeide teennagels Ingroeiende teennagels is een pijnlijke aandoening – meestal aan de grote teennagel - die zo snel mogelijk moet worden verholpen omdat er een grote kans is op een ontstekingsreactie in de hoek waar de nagel in de nagelwal zit. De grootste risicofactoren voor het ontstaan van ingroeiende teennagels zijn:
Voorkom problemen bij het nagels knippen Het goed knippen van uw teennagels is erg belangrijk en kan veel problemen voorkomen. Gebruik bij voorkeur een goede nagelknipper of nageltang, knip de nagels recht af en vooral ook niet te kort. De hoeken mag u zonodig iets afronden met een vijl. Knip uw nagels niet rond om het ingroeien van teennagels te voorkomen. Laat kloven behandelenKloven zijn plekken waar de huid gespleten is doordat deze minder elastisch was geworden. De kloven komen meestal in de eeltranden aan de hiel voor, maar dan juist als de huid extra droog is. Deze kloven worden vaak veroorzaakt door het dragen van te kleine slippers of sandalen. Je kunt zelf veel doen om kloven te voorkomen:
Overigens: als er echt een kloof dreigt laat u dan direct behandelen. Dit voorkomt veel pijn!
Onvoldoende verzorging van de voeten kan aanleiding zijn tot vervelende klachten. Die klachten kunnen een optimale sportprestatie en het plezier in sporten in de weg staan. Besteed daarom aandacht aan het volgende;
Verhelp eeltranden aan de hiel Wanneer u
eeltranden aan de hiel hebt, komt dit meestal doordat u op te kleine schoenen,
met een open hiel, loopt. Hierdoor ‘hangt’ de huid min of meer over de rand van
de achterzijde van de schoen. Een echt zomerverschijnsel.
Schimmelinfectie aan voethuid of nagels Heeft u last van schimmelinfectie aan de voethuid of nagels, gebruik dan een aparte schone handdoek voor het afdrogen van uw voeten. Gebruik deze handdoek eenmalig en was deze op minimaal 60°. Er zijn verschillende soorten crèmes te koop, kies de crème die past bij uw voeten. |